Morning page – Como melhorar seus dias

Você pode melhorar o seu foco, criatividade, organização e autoconhecimento adotando esta técnica muito simples, desenvolvida por Julia Cameron. É altamente reconhecida.

Você pode melhorar o seu foco, criatividade, organização e autoconhecimento adotando esta técnica  simples: morning page, que foi desenvolvida por Julia Cameron. É altamente reconhecida.

1. Compre uma caderneta.

Aquele bom e velho caderninho que você mais goste.

2. Escreva 3 páginas

morning page

3. Faça isso de manhã 

Levante um pouquinho mais cedo e antes de qualquer outra atividade: escreva! Mas se esquecer, não deixe de cumprir esta tarefa durante o dia, ok?

4. Escreva a mão

É importante escrever a mão porque fará você se conscientizar do que sua mente está dizendo. Você se conectará e isso ajudará você a lidar melhor com as emoções.

morning page

5. Não mostre a ninguém

Não mostre a ninguém. São impressões suas. Na verdade nem você mesmo deve lê-las nas primeiras semanas. Deixe de lado o medo de julgamentos e escreva o que vem em sua mente!

6. Faça todos os dias

Escreva todos os dias! Veja se você faz disso um hábito. Está lembrado do vídeo “O Poder do Hábito” que fiz para você? Pois é, leva um tempinho para formar um hábito. Outra coisa: preencha 3 páginas. A magia está nisso!

7. Agora vou dizer o que isso fará por você

  • A palavra escrita é uma terapia reconhecida;
  • Aliviará seu stress;
  • É o seu refúgio para expressar-se sem o julgamento de ninguém;
  • Você irá aprender a disciplinar-se;
  • O seu melhor presente é que irão aparecer mil ideias: criatividade!

Vá em frente!

morning page

PS. Conheça o curso que fiz especialmente a você,  persuasão e influência: a arte de conquistar o sim

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