O hábito de engolir seu sapo logo de manhã evita a procrastinação

Brian Tracy autor do livro “Eat that frog” recomenda que você comece sua manhã já engolindo seu sapo. Isso vai fazer você evitar a procrastinação. Como assim? Vamos lá descobrir...

Quando me deparo com um livro sensacional como “Eat that frog“, de Brian Tracy, que numa tradução livre seria  “coma este sapos”  recomenda  que se você engolir o  seu sapo logo de manhã,  evita a procrastinação!  Fico pensando em você.

1º. Porque gostaria que você soubesse como levei tempo para aprender essas práticas…

2º. Em como vou fazer daqui para convencer você de que o que vou passar nesse post fará toda a diferença na sua vida, como fez para a minha.

Vamos começar com uma afirmação que vem da ciência

Veja esse número: em 95% dos casos, a coisa que mais seta ou direciona você aos seus objetivos são os hábitos que você cultiva.

E é muito normal que você se questione: “que hábito eu possuo que me ajude a conquistar os meus sonhos, as coisas que mais quero”?

Bem, quer conhecer agora alguns deles que você já pode começar amanhã, de manhã?

Veja, eu confesso a você que levei tempo para aprender até o dia em que resolvi entrar para o doutorado.

Á época, eu era diretor de uma empresa de Telecom, possuía uma família e então para estudar: precisava arrumar tempo…!

Antes de continuar, eu quero que você me conheça um pouco mais.

No passado eu fui detectado como uma pessoa que possuía uma disritmia do sono.

E para compensar eu sempre precisei dormir mais que 7 horas. Se não, no outro dia, cansado, eu cochilava do nada.

Bem, você já viu que para eu voltar a estudar o meu dilema era: de onde então eu vou tirar tempo? Roubar do sono não poderia ser!

E o Toque de Impacto dessa semana para você é como fazer o seu sonho virar uma realidade.

Vamos direto ao ponto

1º. Olhe agora para o seu grande objetivo, seu projeto, etc.

Vamos dizer que você queira passar no vestibular final do ano.

Você irá então dividir esse seu grande objetivo em pequenas tarefas diárias.

E isso vale para qualquer objetivo seu.

Perceba, é que grandes objetivos podem assustar você e levá-lo (a) a procrastinar, mas se você fatiá-lo e realizar pequenas conquistas diárias, diminuirá o poder dele sobre você.

2º. Acomode cada uma dessas pequenas fatias dentro de cada um dos dias que você tem até a data prevista para finalizar;

3º. e talvez mais importante: se você tem mesmo o desejo a realizar um grande projeto ou um sonho – não adie, não procrastine – trate de comer esse sapo ou seja, essa fatia, logo no começo do seu dia.

Você irá me perguntar: Oops, sapo?

Sim, segundo o autor o sapo é a sua mais importante tarefa diária.

Por incrível que pareça, essas tarefas de médio e longo prazo são também aquelas mais fáceis de você adiar, procrastinar.

Mas importante: elas são também as que reservam para você os mais altos ganhos de produtividade.

Dê muito foco nelas dia após dia.

Assim, seu cérebro começará a construir um meio de recompensar você.

Essa prática se tornará viciante, ou seja, será o presente que você mais queria: um bom hábito!

E você já sabe do poder do hábito,não é?

E é muito normal que você me responda: “mas, eu não tenho tempo e mais: eu não sou uma pessoa matutina”!

Bem, agora tenho que revelar a você como eu consegui tempo para voltar a estudar.

Eu também nunca fui uma pessoa matutina. Sempre deixei meus estudos para o horário noturno.

Mas, como você percebeu para vencer a disritmia eu necessitava de horas de sono suficientes para que conseguisse me manter de pé no outro dia.

Então como você pode fazer?

Bem, comece a ir deitar 15 min mais cedo e acorde 15 min também mais cedo.

Mas, isso não será difícil para você. É apenas se disciplinar, ok?

Em pouco tempo o seu relógio biológico se ajustará para compensar mandando você para cama cada dia mais cedo.

Esse ganho de tempo pela manhã é exatamente o que você deve usar para começar engolir o seu sapo.

Quando isso se tornar fácil aumente para meia hora. E assim, vá habituando a ir dormir mais cedo e acordar o equivalente também mais cedo.

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Em pouco tempo você terá incorporado esse outro maravilhoso hábito.

E você “não acredita”, o numero de executivos bem sucedidos que conseguem acordar bem às 5 horas da manhã. Só um detalhe para você: todos são bem sucedidos!

E sabe por quê?

1-   De manhã é quando o seu tanque mental de energia está cheio;

2-    De manhã é o seu momento do dia de maior concentração;

3-   É quando você terá menos distração pelos outros que ainda não chegaram ao trabalho.

E quando eles começarem a chegar já não haverá mais nada que possa abalar você.

O tom produtivo do seu dia já está dado por você que já eliminou a sua mais importante tarefa.

Pode então tratar dos seus outros compromissos altamente motivado, porque você sabe que o seu sonho está sendo construído dia após dia por você.

E se você quiser maximizar ainda mais o seu tempo e conquistar a mais alta produtividade, eu preparei um treinamento prático e muito acessível para você se superar cada vez mais.

Click no link: Como ser mais produtivo: aprenda a administrar seu tempo

Procrastinação

E, Vá em frente!!

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