5 dicas da ciência para aumentar a sua performance à tarde

Você sabia que sua performance à tarde pode sofrer uma baixa? Pois é, neste post, com ajuda da ciência você pode aumentar sua performance e compensar essa queda com 5 dicas práticas.

Você já ouviu falar das horas perigosas do seu dia que impedem você de aumentar a sua performance?

Talvez você me responda: ah, isso é um mito!

Mas não. É ciência mesmo!

Em geral é um ciclo que se inicia cerca de 7 horas após você acordar. 

Veja se fui claro no gráfico adiante:

Gráfico performance à tarde

E é aí que esse tema começa a ficar interessante para você, porque essas horas de baixa são as mais críticas do seu dia. 

Lembra que eu já havia feito um vídeo em que afirmava no início:

“Não tome nenhuma decisão importante durante o período da tarde”. 

Clique aqui se você quiser assistir ao vídeo “Quando você é mais produtivo? Encontre seu timing perfeito!”.

Então, neste post eu trago 5 dicas importantes para você aumentar a sua performance.

E como você verá, são nestas horas difíceis que a maioria das pessoas troca os pés pelas mãos.   

Eu tenho certeza de que você agora vai achar esse é um ótimo motivo para continuar a ler esse post.

Digo isso porque eu quero que você consiga ter mais horas produtivas, e superar aqueles momentos “sombrios” de baixa, comum a todas as pessoas. 

Como você sabe, sou um militante do poder do agora .

Só o somatório de “agoras produtivos” fará você aumentar a sua performance e se destacar em nível profissional e até pessoal.  

aumentar a sua performance

O perigo das tardes

Imagine você que, numa tarde nublada num hospital, deitado sobre a mesa de operações está um homem.

Sua idade?

Vinte e poucos anos e um acidente de moto esmagara o seu maxilar, necessitando urgente de cirurgia. 

Como você viu, este homem é um paciente que necessita de máxima atenção. 

Pode ser um pouco extremista para você, mas o simples fato de ele ter dado entrada ao hospital no período vespertino a situação de risco aumenta enormemente.

Será que estou forçando a barra para convencer você? Não, absolutamente!

Veja, pesquisadores da Duke medical Center revisaram os procedimentos e resultados de cerca de 90.000 cirurgias e foi surpreendente o que constataram.

Os erros cometidos por anestesistas, causando uma variedade de males aos pacientes, tinham muito maior incidência no período da tarde.  

Talvez você não saiba, mas os números mostraram que a probabilidade de problemas acontecerem às 9 horas da manhã não passava de 1%. 

Mas às 4 horas da tarde o resultado era muito diferente: o indicador de erros subia para 4,2%.

À primeira vista estes números parecem sem importância.

Mas na real, a chance de que algo desse errado durante o processo de anestesia, era de 220% maior à tarde.

E agora chegamos ao ponto de afirmar: esse não é um aspecto restrito aos profissionais da área de saúde. 

Essa tendência de queda na vigilância e de produtividade também acontece comigo e com você. 
aumentar a sua performance

Mas você já imaginou os ganhos que terá se conseguir superar estes momentos?

E mais, o quanto você se diferenciará, seja ela qual for a sua profissão?

Assim, vamos ver só um pouco mais o quanto essas horas perigosas do dia tem afetado outros profissionais. 

Além dos anestesistas, os médicos de várias especialidades têm tendência a prescrever mais antibióticos à tarde do que às manhãs.

Deu para perceber que “um certo nível de esgotamento” leva profissionais a tomarem decisões mais definitivas, abrindo mão de aprofundar os cuidados? 

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