Gostaria de alertar você, para cinco coisas que devem ser evitadas pela manhã para você acordar de bem com a vida. São hábitos que podem acabar sabotando sua produtividade e até a sua felicidade.
Número 1: Botão Soneca
Apertar o botão SONECA do despertador pode fazê-lo voltar a um ciclo de sono sem fim. Quer assistir mais um episódio Netflix essa noite? Tente reconsiderar.
Dormir a quantidade adequada é muito importante para a sua saúde mental, criatividade e controle do peso. A ciência garante que pode até ajudar a controlar o peso.
Número 2: Checar os emails
Checar os emails no momento que acorda também é um erro, pois quando você segue esse hábito, é muito difícil abandoná-lo. Tente esperar uma hora antes de mergulhar na caixa de entrada.
Número 3: esse pode surpreender você!
Tomar café enquanto você se arruma para ir trabalhar…é um desperdício! Entre 8 e 9 horas da manhã, seu corpo naturalmente produz níveis elevados de cortisol, um hormônio que regula nossa energia e nosso stress.
Tomar café antes desse horário pode fazer seu corpo produzir menos cortisol.
Número 4: Pular uma refeição
A primeira refeição do dia acelera o metabolismo e reabastece os níveis de açúcar no sangue.
Pular essa refeição pode deixá-lo irritado e com dificuldade de concentração.
Assista ao vídeo Força de vontade.
Numero 5: Chegar atrasado no trabalho
Um estudo concluiu que os chefes veem o atraso como um sinal de “descuido”.
Eles tendem a avaliar o desempenho desses colaboradores com notas menores, mesmo que eles saiam do trabalho mais tarde.
Agora que você já sabe quais erros evitar,
veja no blog:
os 10 hábitos matutinos para garantir um dia mais produtivo.
Vá em frente!
