Você domina sua atenção? Descubra como ter mais autocontrole

No que você vai colocar a sua atenção hoje?

Quer saber por quê?

É que estudos revelaram que a sua atenção influi diretamente no seu estado de humor e até no seu autodomínio.

Como a gente levou tempo para aprender essas coisas…

E olha só a importância prática disso para você:

O psicólogo Walter Mischel, de Stanford, fez uma pesquisa onde os participantes eram crianças de quatro anos.

Elas foram colocadas em uma sala com uma mesa cheia de doces.

Não havia nada mais para elas se distraírem: nem brinquedos, nem livros.

Nada!!!

Mischel disse: “quem quiser comer um doce agora pode, mas eu vou sair da sala e voltarei em 15 minutos. Quem me esperar poderá comer dois doces”.

Ele queria avaliar o autocontrole das crianças e quando retornou viu que um terço delas o esperaram para ganharem os dois doces.

Você está curioso, claro, para logo saber qual seria o segredo deste 1/3 das crianças…

Elas contaram que enquanto esperavam, brincaram e cantaram, e assim desviaram a atenção dos doces.

As demais se mantiveram focadas nas guloseimas.

Agora veja o valor incrível dessa pesquisa para você.

Vamos supor que você se incomode logo pela manhã.

Pronto!!

Uma glandulazinha na base do cérebro de nome amigdala é ativada para proteger você.

Ela toma a sua atenção como refém e faz um zoom nessa emoção negativa.

Você não parará mais de pensar.

Para não cair nessa armadilha mental, lembre-se daquele 1/3 das crianças que conseguiram se dominar.

Você se lembra da estratégia que elas usaram?

Elas dominaram a atenção!

Então, aja logo!

Monitore suas emoções e trate logo de desviar a sua atenção.

Fuja mesmo!!!

Interrompa esse ciclo negativo que irá começar.

Não alimente, não reforce, não comente a emoção desagradável.

Trate de levar a sua energia para outro lugar como: um esporte, compromisso gratificante, ou uma ação que agrade você.

Bem, você não vai deixar mais qualquer um sequestrar a sua atenção, não é?

É sobre este tema da inteligência emocional que quero trazer na semana que vem para você.

Mas, desta vez, eu resolvi pedir a sua ajuda para que eu seja ainda mais assertivo.

Peço que você comente o que no campo da inteligência emocional mais atrai você e peço que você se inscreva no canal e click no sininho para logo receber este novo conteúdo.

Quero ajudar você.

Vou ficar aguardando curioso para saber a sua opinião.

Até lá!!

O que você procura?

Sobre João Francisco

O termo Impact Player nasceu do esporte, sendo associado a jogadores que fazem a diferença apenas por estarem em campo, capazes de elevar a confiança de um grupo com sua presença. 

Ou seja, um Impact Player é aquele que faz jogadas individuais incríveis, no entanto, seu principal valor está no papel estratégico que exerce sobre o seu ambiente, no momento em que sabe que o sucesso não é alcançado repentinamente.

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