Tempo e hábitos – tudo a ver
Você deve estar em dúvida sobre o que tem a ver a frase “pare de gastar seu tempo” com a ciência de adotar hábitos.
Pois é, por isso, vamos primeiramente compreender um pouco melhor sobre o papel dos hábitos.
Sabe o que surpreendeu muita gente quando assistiram ao vídeo que fizemos sobre hábitos?
Foi a afirmação de que a excelência vem de um hábito e não de uma aptidão.
E mais: que a capacidade de alcançar sucesso passa a estar mais em suas mãos e na de mais ninguém!
Mas, muitos julgam que há um padrão imutável e que as circunstâncias os impedem de dirigirem melhor o curso de suas vidas.
Esse determinismo é o primeiro paradigma que você precisa abandonar.
Isso para poder conquistar – a partir de agora – a liberdade de construir passo a passo tudo o que você sempre desejou.
E aí estou falando de conquistas pessoais que são aquelas de mais valor para você.
Pode ser a construção de uma carreira, o lançamento de uma empresa, passar num concurso e etc, dentre tantos outros.
Mas aí você me pergunta: como eu posso mudar? Como fazer para as coisas acontecerem para mim?
Veja essa frase de Napoleon Hill:
“Um objetivo é um sonho com prazo.”
Aí é que está. É como se você passasse a acreditar que poderá esculpir a si mesmo.
É isso mesmo!!!
Você é quem irá se reconstruir a partir de agora e não interessa a sua idade.
Vamos dizer que você queira mudar de cargo, passar num concurso, quer ser um atleta ou um empreendedor?
Claro que você não pode fazê-lo do dia para a noite, mas você pode e precisa começar já!
Nossa mente ansiosa – Um animal selvagem.
Antes perceba: a ciência diz que nossos ancestrais precisavam estar sempre atentos aos perigos que poderiam vir de todos os lados.
Assim, nossa mente é programada para reagir às urgências e mais predisposta à distração em detrimento do que é importante para nós.
Hoje, porém, não há mais tantos perigos a nossa volta.
Mas, ainda continuamos atentos a qualquer sinal momentâneo, qualquer ruído, distraindo-nos com qualquer estímulo novo.
Estamos sempre correndo, atarefados, ansiosos. Assim, precisamos parar e nos concentrarmos muito mais no que é importante para nós.
Precisamos estar atentos e tirar proveito de duas coisas preciosas:
A 1ª. é ao seu tempo, que é um cheque em branco que você recebe todos os dias pela manhã. Você pode fazer dele o que quiser, não é?
E a 2ª é se concentrar mesmo na atividade que leve você ao seu objetivo. Portanto, pare de gastar seu tempo.
Pare de gastar seu tempo também com multitarefas, como se estivesse a equilibrar pratos a todo momento.
Isso sugará todas as suas energias que deverão ser concentradas nas coisas mais importantes para você.
E aí, com razão, você me pergunta novamente: ok, mas vá mais ao ponto. Como devo agir para me transformar definitivamente?
Bem, o segredo está em: adotar hábitos!
Vamos lá então!
O hábito é aquilo que você deve fazer de forma costumeira
Pode parecer trivial esse título, mas ele é o veículo que o levará ao que você quer conquistar.
A nossa mente aceita muito bem que a eduquemos para os hábitos. Mas, é óbvio que para isso há um prazo de maturação.
Logo, antes de desenvolvê-lo leve em conta 3 coisas:
- Saber o que você quer mesmo realizar e o porquê. Ex. quero disputar maratonas pelo mundo, porque esse esporte é minha paixão; quero viajar;
- Desenvolver habilidades para fazer o que você quer. Considerando ainda o exemplo da maratona, você vai começar então a treinar habitualmente;
- Passar a gostar de cultivar esse desejo de manter o hábito, todos os dias. Isso vale para todos os seus grandes objetivos.
Mas, cuidado: esteja muito atento para que você não seja sabotado pela sua própria mente.
Um hábito só colará em seu mindset após 66 dias de ação contínua sobre o que você quer realizar.
Até lá, a procrastinação pode vir disfarçada de várias maneiras: preguiça, medo do novo, autopunição, insegurança, baixa autoestima, dentre tantas outras.
Portanto, o seu inimigo também mora ao lado e a maioria cai nessa!
Veja esse exemplo:
Se você pretende criar uma rotina de estudos diários com um objetivo, comece devagar. Inicie com 20 minutos e vá aumentando semanalmente, consolidando assim o hábito.
Lembra que eu falei de 66 dias?
É exatamente este tempo que o cérebro precisa para se reconfigurar e formar novas conexões de neurônios.
Perceba, é por isso que falei em você se reconstruir a si mesmo, lembra?
Portanto, consolide suas novas atitudes. Comece!
Como dizem os corredores: nem pense, calce o tênis e vá!
Depois o hábito se encarregará de fazer por você.
Você se lembra de quando começou a dirigir?
Lembra das dificuldades iniciais ?
Pois é, hoje seu cérebro já absorveu e está no piloto automático.
Você nem pensa mais quando troca marchas, toca no acelerador ao mesmo tempo em que olha nos espelhos retrovisores.
Acredite: “ Você não pode mexer nas peças do seu futuro. Você escolhe os seus hábitos e eles – irão determinar o futuro que você deseja”.
Vá em frente!
