Charles Duhingg, neste livro, apresenta um novo entendimento da natureza humana. Através de pesquisas, descobriu-se um ciclo neurológico simples no centro de cada hábito. Se você tem um comportamento que deseje se livrar (e quem não tem?!), deve dar atenção ao que os pesquisadores deram o nome de “ciclo do Loop do Hábito”, composto de três partes: uma rotina, uma recompensa e um gatilho. 

Para se livrar de hábitos indesejáveis ou adquirir bons hábitos, Duhingg  tem a receita certa!