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5 hábitos matutinos que prejudicam sua produtividade

Gostaria de  alertar você, para cinco coisas que  devem ser evitadas pela manhã  para você  acordar de bem com a vida. São hábitos que podem acabar sabotando sua produtividade e até a sua felicidade.

Número 1:  Botão Soneca

 Apertar o botão SONECA do despertador pode fazê-lo voltar a um ciclo de sono sem fim. Quer assistir mais um episódio Netflix  essa noite?  Tente reconsiderar.

Dormir a quantidade adequada é muito importante para a sua saúde mental, criatividade e controle do peso. A ciência garante que pode até ajudar a controlar o  peso.

Número 2: Checar os emails

Checar os emails no momento que acorda também é um erro, pois quando você segue esse hábito, é muito difícil abandoná-lo. Tente esperar uma hora antes de mergulhar na caixa de entrada.

Número 3: esse pode surpreender você!

Tomar café enquanto você se arruma para ir trabalhar…é um desperdício! Entre 8 e 9 horas da manhã, seu corpo naturalmente produz níveis elevados de cortisol, um hormônio que regula nossa energia e nosso stress.

Tomar café antes desse horário pode fazer seu corpo produzir menos cortisol.

Número 4: Pular uma refeição

A primeira refeição do dia acelera o metabolismo e reabastece os níveis de açúcar no sangue.

Pular essa refeição pode deixá-lo irritado e com dificuldade de concentração.

Assista ao vídeo Força de vontade.

 Numero 5:  Chegar atrasado no trabalho 

 

Um estudo concluiu que os chefes veem o atraso como um sinal de “descuido”.

Eles tendem a avaliar o desempenho desses colaboradores com notas menores, mesmo que eles saiam do trabalho mais tarde.

Agora que você já sabe quais erros evitar,

veja no blog:

os 10 hábitos matutinos para garantir um dia mais produtivo.

Vá em frente!

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