Tempo e hábitos – tudo a ver
Você deve estar em dúvida sobre o que tem a ver a frase “pare de gastar seu tempo” com a ciência de adotar hábitos.
Pois é, por isso, vamos primeiramente compreender um pouco melhor sobre o papel dos hábitos.
Sabe o que surpreendeu muita gente quando assistiram ao vídeo que fizemos sobre hábitos?
Foi a afirmação de que a excelência vem de um hábito e não de uma aptidão.
E mais: que a capacidade de alcançar sucesso passa a estar mais em suas mãos e na de mais ninguém!
Mas, muitos julgam que há um padrão imutável e que as circunstâncias os impedem de dirigirem melhor o curso de suas vidas.
Esse determinismo é o primeiro paradigma que você precisa abandonar.
Isso para poder conquistar – a partir de agora – a liberdade de construir passo a passo tudo o que você sempre desejou.
E aí estou falando de conquistas pessoais que são aquelas de mais valor para você.
Pode ser a construção de uma carreira, o lançamento de uma empresa, passar num concurso e etc, dentre tantos outros.
Mas aí você me pergunta: como eu posso mudar? Como fazer para as coisas acontecerem para mim?

Veja essa frase de Napoleon Hill:
“Um objetivo é um sonho com prazo.”
Aí é que está. É como se você passasse a acreditar que poderá esculpir a si mesmo.
É isso mesmo!!!
Você é quem irá se reconstruir a partir de agora e não interessa a sua idade.
Vamos dizer que você queira mudar de cargo, passar num concurso, quer ser um atleta ou um empreendedor?
Claro que você não pode fazê-lo do dia para a noite, mas você pode e precisa começar já!
Nossa mente ansiosa – Um animal selvagem.
Antes perceba: a ciência diz que nossos ancestrais precisavam estar sempre atentos aos perigos que poderiam vir de todos os lados.
Assim, nossa mente é programada para reagir às urgências e mais predisposta à distração em detrimento do que é importante para nós.
Hoje, porém, não há mais tantos perigos a nossa volta.
Mas, ainda continuamos atentos a qualquer sinal momentâneo, qualquer ruído, distraindo-nos com qualquer estímulo novo.
Estamos sempre correndo, atarefados, ansiosos. Assim, precisamos parar e nos concentrarmos muito mais no que é importante para nós.
Precisamos estar atentos e tirar proveito de duas coisas preciosas:
A 1ª. é ao seu tempo, que é um cheque em branco que você recebe todos os dias pela manhã. Você pode fazer dele o que quiser, não é?
E a 2ª é se concentrar mesmo na atividade que leve você ao seu objetivo. Portanto, pare de gastar seu tempo.
Pare de gastar seu tempo também com multitarefas, como se estivesse a equilibrar pratos a todo momento.
Isso sugará todas as suas energias que deverão ser concentradas nas coisas mais importantes para você.
E aí, com razão, você me pergunta novamente: ok, mas vá mais ao ponto. Como devo agir para me transformar definitivamente?
Bem, o segredo está em: adotar hábitos!
Vamos lá então!
O hábito é aquilo que você deve fazer de forma costumeira
Pode parecer trivial esse título, mas ele é o veículo que o levará ao que você quer conquistar.
A nossa mente aceita muito bem que a eduquemos para os hábitos. Mas, é óbvio que para isso há um prazo de maturação.
Logo, antes de desenvolvê-lo leve em conta 3 coisas:
- Saber o que você quer mesmo realizar e o porquê. Ex. quero disputar maratonas pelo mundo, porque esse esporte é minha paixão; quero viajar;
- Desenvolver habilidades para fazer o que você quer. Considerando ainda o exemplo da maratona, você vai começar então a treinar habitualmente;
- Passar a gostar de cultivar esse desejo de manter o hábito, todos os dias. Isso vale para todos os seus grandes objetivos.
Mas, cuidado: esteja muito atento para que você não seja sabotado pela sua própria mente.
Um hábito só colará em seu mindset após 66 dias de ação contínua sobre o que você quer realizar.

Até lá, a procrastinação pode vir disfarçada de várias maneiras: preguiça, medo do novo, autopunição, insegurança, baixa autoestima, dentre tantas outras.
Portanto, o seu inimigo também mora ao lado e a maioria cai nessa!
Veja esse exemplo:
Se você pretende criar uma rotina de estudos diários com um objetivo, comece devagar. Inicie com 20 minutos e vá aumentando semanalmente, consolidando assim o hábito.
Lembra que eu falei de 66 dias?
É exatamente este tempo que o cérebro precisa para se reconfigurar e formar novas conexões de neurônios.
Perceba, é por isso que falei em você se reconstruir a si mesmo, lembra?
Portanto, consolide suas novas atitudes. Comece!
Como dizem os corredores: nem pense, calce o tênis e vá!
Depois o hábito se encarregará de fazer por você.
Você se lembra de quando começou a dirigir?
Lembra das dificuldades iniciais ?
Pois é, hoje seu cérebro já absorveu e está no piloto automático.
Você nem pensa mais quando troca marchas, toca no acelerador ao mesmo tempo em que olha nos espelhos retrovisores.
Acredite: “ Você não pode mexer nas peças do seu futuro. Você escolhe os seus hábitos e eles – irão determinar o futuro que você deseja”.
Vá em frente!
9 respostas
Isso mesmo, Tania. Cada um tem a sua própria dinâmica. O importante é que você seja hoje um pouquiiiiiiiiinho melhor que ontem. Que aprende um pouco mais a cada dia. E assim vai.
Sucesso sempre!!!
Muito importante também que o OBJETIVO em mente tenha SIGNIFICADO PESSOAL; bem como, tenha DATAS muito bem ESPECIFICADAS.
Nada desse modelo de perder 5 Kgs em 1 ano e sim, quero estar pesando em 07/05/19, 75 Kg!!!
Excelentes textos, dicas valiosas que vem fazendo a diferença no meu comportamento diario, muitíssimo grato João Francisco e equipe.
Isso nos mostra que o autoconhecimento é um dos primeiros passos para poder alcançar um objetivo. Tudo começa por nós, não adianta querer fazer algo grandioso, sem antes se conhecer!! Comece por aí!!
Valiosas dicas João, adoro o seu canal. Continue em frente !!
Olá Armando, obrigado por nos acompanhar!
Gratidão Armando. Deixe sempre a sua opinião para melhorarmos. Muito sucesso!!
maravilhoso, muito obrigada, nunca tinha parado pra pensa sobre esse assunto, muito obrigada!!
deus te abençoē!!
Obrigado Josinete. Feliz aqui pelo seu incentivo. Deixe sempre a sua opinião para podermos sempre melhorar, ok? Sucesso!!